Người trên 40 tuổi nên tận dụng thường xuyên 6 loại thức uống này sẽ giúp làm sạch gan hiệu quả
Chăm sóc gan là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe toàn diện, đặc biệt là đối với người trên 40 tuổi.
Sau tuổi 40, quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu ảnh hưởng mạnh mẽ đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả gan. Khả năng tự tái tạo và phục hồi của gan giảm sút, khiến nó dễ bị tổn thương hơn bởi các yếu tố như độc tố, vi khuẩn, và virus.
Ngoài ra, chế độ ăn uống không lành mạnh, tiêu thụ nhiều rượu bia, thuốc lá, và stress cũng góp phần làm suy yếu gan. Hệ miễn dịch của cơ thể cũng suy giảm, khiến gan không còn khả năng chống chọi hiệu quả với các tác nhân gây hại.
Chăm sóc gan là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe toàn diện, đặc biệt là đối với người trên 40 tuổi. (Ảnh minh họa)
Trong khi đó, việc chức năng gan suy giảm có thể là yếu tố dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:
Viêm gan: Khi gan bị viêm, chức năng của nó bị suy giảm, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, đau bụng, và vàng da.
Xơ gan: Đây là tình trạng mô gan bị thay thế bởi mô xơ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng gan và có thể dẫn đến suy gan.
Nhiễm độc gan: Gan yếu không thể lọc bỏ các độc tố hiệu quả, dẫn đến tình trạng nhiễm độc gan, gây mệt mỏi, buồn nôn, và các vấn đề về da.
Ung thư gan: Gan yếu và bị tổn thương lâu dài có nguy cơ phát triển thành ung thư gan.
6 loại thức uống sau không chỉ giúp làm sạch gan mà còn tăng cường chức năng gan, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh:
1. Nước chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường chức năng gan bằng cách kích thích sản xuất enzym giải độc.
Uống 1 cốc nước chanh ấm vào buổi sáng không chỉ giúp làm sạch gan mà còn cải thiện hệ tiêu hóa.
2. Trà xanh
Trà xanh giàu catechin, một loại chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ chức năng gan và giảm viêm. Uống trà xanh hàng ngày giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương do độc tố và cải thiện chức năng gan.
3. Nước ép củ dền
Củ dền chứa betaine, một hợp chất có khả năng hỗ trợ quá trình giải độc gan và giảm viêm.
Nước ép củ dền giúp kích thích chức năng gan và cải thiện lưu thông máu, giữ cho gan hoạt động hiệu quả.
4. Nước ép bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin C và glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình giải độc. Uống nước ép bưởi thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe gan và giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
5. Nước nghệ
Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương. Uống nước nghệ ấm hàng ngày giúp cải thiện chức năng gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh gan.
6. Nước lọc
Uống đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết để duy trì chức năng gan. Nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể qua hệ bài tiết và giảm gánh nặng cho gan.
Rau muống ăn rất ngon nhưng đại kỵ với 7 người này, càng ăn càng sinh bệnh
Rau muống là loại rau vào mùa, giàu dinh dưỡng và ngon miệng, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.
Rau muống là loại rau quen thuộc, phổ biến vào mùa hè. Rau muống có thể xào, luộc, làm nộm, món nào cũng ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp để ăn loại rau này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và y học cổ truyền, có 7 nhóm người tuyệt đối không nên ăn rau muống kẻo gây hại cho sức khỏe.
Rau muống
Người đang bị vết thương hở hoặc vừa phẫu thuật
Rau muống có tính hoạt huyết, thúc đẩy quá trình tăng sinh tế bào và tái tạo da nhanh chóng. Thế nhưng với người có vết thương hở, đặc biệt là đang trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật thì không nên dùng rau muống, vì có thể phát triển sẹo lồi. Vì thế nếu da chưa lành hẳn, tốt nhất nên tránh xa để không ảnh hưởng tới thẩm mĩ.
Người bị bệnh gout
Rau muống chứa hàm lượng purin cao, khi ăn vào sẽ chuyển hóa thành axit uric, đây lànguyên nhân hàng đầu gây ra các đợt đau nhức của bệnh gout. Vì thế những người bị mắc bệnh gout, cần tuyệt đối tránh xa loại ra này kẻo bệnh tình càng thêm nặng.
Người đang bị sỏi thận
Rau muống có chứa oxalate, đây là một hợp chất có thể kết hợp với canxi để tạo thành sỏi oxalate trong thận. Vì thế nó không thích hợp với người đang bị sỏi thận hoặc có tiền sử sỏi thận. Việc ăn nhiều rau muống có thể khiến sỏi lớn nhanh hoặc gây tái phát. Ngoài ra, oxalate còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi ở ruột, dẫn đến tình trạng thiếu hụt khoáng chất. Vì vậy, bệnh nhân sỏi thận nên hạn chế tối đa việc ăn rau muống, đặc biệt là ăn sống hoặc uống nước rau luộc.
Rau muống ăn rất ngon nhưng đại kỵ với 7 người này, càng ăn càng sinh bệnh
Người đang dùng thuốc đông y
Trong Đông y, rau muống có tính hàn, dễ gây phản ứng với một số loại thảo dược. Nếu bạn đang uống thuốc Bắc hay thuốc Nam mà ăn rau muống thì có thể làm giảm tác dụng của thuốc, thậm chí gây ra một số tác dụng phụ, gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy. Vì vậy, người đang điều trị bằng thuốc Đông y nên kiêng rau muống hoàn toàn cho đến khi kết thúc liệu trình.
Người bị bệnh xương khớp mãn tính
Với người có vấn đề về xương khớp, ăn rau muống thường xuyên có thể khiến tình trạng viêm khớp trầm trọng hơn. Rau muống là loại rau có khả năng kích thích hoạt động miễn dịch, làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Bởi thế, người lớn tuổi, người mắc bệnh xương khớp lâu năm nên hạn chế rau muống trong thực đơn hằng ngày.
Người bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Rau muống có tính mát, vì thế nếu ăn nhiều trong lúc đang bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa sẽ khiến bệnh nặng hơn, khiến đau bụng dữ dội. Đặc biệt, nếu ăn rau muống sống, nguy cơ nhiễm ký sinh trùng và vi khuẩn gây tiêu chảy càng cao. Vì thế đối với những người có hệ tiêu hóa yếu, tuyệt đối không nên sử dụng loại rau này.
Phụ nữ mang thai có cơ địa dị ứng hoặc yếu bụng
Phụ nữ mang thai không nên ăn rau muống sống, rau muống chẻ nộm… rau muống có thể nhiễm ký sinh trùng, sán, nhất là rau muống nước. Việc ăn phải ký sinh trùng sẽ gây ra hệ lụy cực kỳ nguy hiểm.