5 cách dùng rau tía tô giúp Da Sáng bóng, Sạch mụn, đều màu da
Rau tía tô thường được dùng trong các món ăn nhưng đây cũng là một trong những nguyên liệu sản xuất mỹ phẩm tự nhiên gần đây. Bạn hoàn toàn có thể dùng rau tía tô tại nhà để làm đẹp da theo 5 cách sau.
Lá tía tô không chỉ là loại rau thơm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn được xem thảo mộc tuyệt vời cho làn da. Giàu vitamin A, C và các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho da và sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm những phương pháp làm đẹp an toàn tự nhiên, tiết kiệm và hiệu quả tại nhà, đừng bỏ qua 5 cách làm đẹp từ lá tía tô sau đây!
1. Xông mặt bằng lá tía tô – Làm sạch sâu và sáng da tự nhiên
Công dụng: Xông hơi với lá tía tô giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn giúp sạch da. Hơi nước nóng kết hợp với tinh dầu tự nhiên từ lá tía tô giúp da thải độc, trở nên hồng hào, mịn màng và đều màu hơn.
Xông mặt bằng lá tía tô giúp làm đẹp da sạch mụn
Cách làm:
Rửa sạch một nắm lá tía tô tươi, có thể thêm vài lát chanh và một chút muối hạt.
Đun sôi lá tía tô cùng 1 lít nước trong 5–10 phút.
Đổ nước ra tô lớn, dùng khăn trùm kín đầu và xông mặt trong khoảng 10 phút.
Sau khi xông, rửa mặt lại với nước mát để se khít lỗ chân lông.
Lưu ý: Nên xông 2–3 lần mỗi tuần, tránh lạm dụng khiến da bị khô.
2. Uống nước lá tía tô – Dưỡng da từ bên trong
Công dụng: Lá tía tô có khả năng kháng viêm, giúp giải độc gan và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Uống nước lá tía tô mỗi ngày không chỉ làm mát cơ thể mà còn giúp da giảm mụn, giảm thâm và sáng lên rõ rệt sau vài tuần.
Cách làm:
Lấy khoảng 200g lá tía tô rửa sạch, đun với 1–1.5 lít nước trong 10 phút.
Có thể cho thêm một ít gừng hoặc mật ong để dễ uống hơn.
Uống 1–2 ly mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn.
Lưu ý: Người huyết áp cao nên uống lượng vừa phải, tránh uống quá đặc.
Nước tía tô giúp làm sạch mụn
3. Đắp mặt nạ lá tía tô – Trị mụn, làm sáng và đều màu da
Công dụng: Mặt nạ từ lá tía tô giúp kháng khuẩn, giảm viêm, hỗ trợ điều trị mụn cám, mụn đầu đen và làm đều màu da. Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa trong lá còn giúp chống lão hóa sớm.
Cách làm:
Rửa sạch 1 nắm lá tía tô, giã nhuyễn hoặc xay cùng một ít nước lọc.
Có thể kết hợp với mật ong hoặc sữa chua không đường để tăng hiệu quả.
Đắp lên da mặt đã làm sạch, giữ khoảng 15–20 phút rồi rửa lại với nước mát.
Tần suất: 2–3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Rau tía tô có thể dùng đắp mặt nạ
4. Tắm trắng bằng lá tía tô – Dưỡng thể toàn diện
Công dụng: Tía tô giúp cải thiện sắc tố da, hỗ trợ làm trắng tự nhiên, đồng thời làm dịu các vùng da bị cháy nắng hoặc kích ứng nhẹ.
Cách làm:
Đun sôi 2–3 nắm lá tía tô với nước lớn, có thể thêm sả, gừng hoặc vỏ bưởi để tăng tác dụng thư giãn.
Đổ nước vào bồn tắm hoặc hòa cùng nước tắm thường ngày.
Ngâm mình trong 15–20 phút, kết hợp massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu vào da. Vò lá tía tô để chà nhẹ lên da giúp tẩy tế bào chết.
Lưu ý: Thực hiện đều đặn 2–3 lần/tuần để thấy sự khác biệt.
5. Tẩy tế bào chết bằng lá tía tô – Da bật tone sáng hồng
Công dụng: Lá tía tô có đặc tính kháng khuẩn kết hợp với muối biển giúp loại bỏ lớp tế bào chết trên da, kích thích tuần hoàn máu, cho làn da sáng khỏe hơn.
Cách làm:
Giã nát lá tía tô trộn với muối hạt (hoặc muối tắm).
Có thể thêm vài giọt dầu oliu hoặc mật ong để tăng độ ẩm.
Thoa hỗn hợp lên cơ thể, massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút rồi tắm sạch.
Tần suất: 1 lần/tuần.
Một số lưu ý khi sử dụng lá tía tô làm đẹp tại nhà:
Luôn chọn lá tía tô tươi, sạch, không phun thuốc.
Kiểm tra dị ứng bằng cách thử lên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn mặt hoặc cơ thể.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý để tăng hiệu quả làm đẹp.
Lá tía tô là nguyên liệu tự nhiên, rẻ tiền có thể mang đến hiệu quả làm đẹp tuyệt vời nếu biết cách sử dụng đúng. Với 5 phương pháp trên, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc da, detox cơ thể và cải thiện sắc đẹp một cách an toàn ngay tại nhà mà không cần tốn kém vào mỹ phẩm đắt tiền. Hãy kiên trì thực hiện và cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trên làn da và cơ thể của mình nhé!
Thay cà phê bằng trà xanh, cơ thể nhận được 4 lợi ích đặc biệt
Bạn có thể thay cà phê bằng trà xanh và đón nhận những thay đổi bất ngờ về sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Trà xanh và cà phê là những loại đồ uống quen thuộc đối với mọi người. Cả hai loại này đều có chứa caffein mang lại cảm giác tỉnh táo. Ngoài ra, cà phê và trà xanh còn có chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, làm chậm lão hóa…
Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng của cà phê và trà xanh còn có nhiều điểm khác biệt, mang lại những lợi ích riêng cho cơ thể.
Nếu thay thế hoàn toàn cà phê bằng trà xanh, bạn sẽ nhận được lợi ích gì?
Trà xanh giúp đầu óc tỉnh táo nhưng không bị bồn chồn, tim đập nhanh
Cà phê và trà xanh cùng chứa caffein nhưng cách mà chất này tác động đến cơ thể khi sử dụng hai loại đồ uống này lại khác nhau.
Cà phê tạo cảm giác tỉnh táo nhanh chóng. Tuy nhiên, do lượng caffein cao nên nó có thể gây ra trạng thái lo lắng, bồn chồn. Năng lượng tăng nhăng nhưng cũng giảm khá nhanh.
Trong khi đó, trà xanh có lượng caffein vừa phải lại chứa cả L-theanine, một loại acid amin đặc biệt mang lại trạng thái tỉnh táo nhẹ nhàng, giúp tăng khả năng tập trung. Các lợi ích này kéo dài hơn so với khi bạn uống cà phê. Ngoài ra, việc uống trà xanh không gây ra các vấn đề như bồn chồn, tim đập nhanh.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng L-theanine có khả năng tăng cường sóng alpha trong não. Việc này có liên quan đến khả năng tập trung tinh thần và thư giãn.
Thay thế cà phê bằng trà xanh, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích đặc biệt.
Trà xanh nhiều chất chống oxy hóa hơn
Trà xanh là loại đồ uống có hàm lượng chất chống oxy hóa cực kỳ cao. Nó chứa các catechin như epigallocatechin-3-gallate (viết tắt là EGCG). Nhiều nghiên cứu đã tìm hiểu về trà xanh đã chỉ ra điều này.
Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có tác dụng chống lại gốc tư do gây hại cho cơ thể. Các gốc tự do là nguyên nhân gây tổn thương cho tế bào, làm tăng tốc độ lão hóa, gây ra một số bệnh. Chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm căng thẳng oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh mạn tính.
Cà phê cũng chứa chất chống oxy hóa tùy nhiên hàm lượng và chủng loại lại không cao bằng trà xanh. Người ta thường đánh giá trà xanh cao hơn trong mặt chống oxy hóa, tác động của nó cũng đa dạng hơn.
EGCG (epigallocatechin-3-gallate) là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh được nghiên cứu khá rộng rãi.
Trà xanh hỗ trợ sức khỏe tim mạch và trí não tốt hơn
Tiềm năng của trà xanh trong việc củng cố sức khỏe tim mạch đã được nhiều nhiều nghiên cứu chỉ ra. Việc sử dụng trà xanh một cách hợp lý sẽ giúp giảm cholesterol LDL – cholesterol xấu trong cơ thể đồng thời giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, mạch máu cũng được các chất chống oxy hóa trong trà xanh bảo vệ, ngăn chặn các tổn thương do gốc tự do gây ra.
Bên cạnh đó, caffein và L-theanine trong trà xanh cũng mang lại nhiều lợi ích cho trí não như cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, cải thiện các chức năng khác của não.
Theo báo Sức khỏe và Đời sống, một nghiên cứu ở Nhật Bản được thực hiện trong suốt 11 năm cho thấy nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch ở những người uống hơn 2 tách trà xanh/ngày giảm từ 22% đến 33% so với những người uống ít hơn nửa tách/ngày.
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu khách cũng chỉ ra rằng uống trà xanh đều đặn sẽ giúp giảm huyết áp.
Ngoài ra, theo một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí “Frontiers in Aging Neuroscience” năm 2022, thói quen uống trà có liên quan đến người lớn tuổi Trung Quốc có tỷ lệ mắc chứng suy giảm nhận thức thấp hơn. Trà xanh cũng có tác dụng tăng cường khả năng học hỏi, liên kết, ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ.
Trà xanh tốt cho hệ tiêu hóa hơn
Cà phê có tính axit cao hơn so với trà xanh. Loại đồ uống này còn chứa các hợp chất kích thích sản xuất axit dạ dày. Trong khi đó, trà xanh có độ pH trung tính đến kiềm, có caffein và L-theanine, là lựa chọn nhẹ nhàng hơn đối với hệ tiêu hóa.
Người có tiền sử bệnh dạ dày, hay bị trào ngược axit có thể sử dụng trà xanh thay cho cà phê để giữ đầu óc tỉnh táo mà không kích thích hệ tiêu hóa, gây ra các phản ứng khó chịu.
Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí “The American Journal of Gastroenterology” năm 2006, người ta đã làm khảo sát về nhiều loại đồ uống khác nhau có liên quan đến triệu chứng trào ngược axit dạ dày. Trong đó, cà phê được chỉ ra rằng có khả năng làm tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn. Đối với người nhạy cảm, cà phê cũng có thể gây ra nhiều triệu chứng tiêu hóa khác. Trong khi đó, lượng caffein trong trà xanh ít hơn nên ít gây ra vấn đề này hơn.
Tuy nhiên, việc sử dụng trà xanh cũng cần liều lượng hợp lý, điều độ, dùng đúng cách để tránh tác dụng phụ. Trà xanh có chứa tannin có thể gây ra một số vấn đề đối với cơ thể nếu không dùng đúng cách. Uống trà xanh đậm đặc hay uống ngay sau khi ăn sẽ không có lợi cho sức khỏe, ngăn cản khả năng hấp thụ các dưỡng chất của cơ thể.