Khi bạn biết được 3 lợi ích tuyệt vời này, bạn sẽ uống ngay 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ
Uống nước ấm trước khi đi ngủ cũng giúp cơ thể bạn duy trì đủ lượng nước suốt đêm và loại bỏ độc tố ra ngoài…
Khác với việc uống nước lạnh, uống nước ấm và nước nóng mang lại cho bạn những lợi ích bất ngờ riêng mà chính bạn cũng không ngờ tới.
Dưới đây là 3 lợi ích tuyệt với khi bạn uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ:
1. Uống nước ấm tránh bị chuột rút trong lúc ngủ
Việc uống nước trước khi ngủ cực kỳ tốt, nhất là nước lọc, có không ít người bị chuột rút khi đi ngủ do thiếu Hydrat hóa trong cơ thể.
Bởi vậy, để tránh được chuột rút trong lúc ngủ, thì bạn có thể uống một cốc nước lọc trước khi đi ngủ. Nó sẽ có tác dụng rất tốt như một lọ thuốc giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh, cơ thể căng tràn sức sống mỗi khi tỉnh giấc.
Để tránh được chuột rút trong lúc ngủ, thì bạn có thể uống một cốc nước lọc trước khi đi ngủ. (Ảnh minh họa)
2. Uống nước ấm giúp cơ thể thư giãn, ngủ sâu giấc hơn
Nước giúp cân bằng vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng của cơ thể, khiến bạn ngủ ngon hơn.
Thông thường, trong khi ngủ các hoạt động thể chất sẽ tạm thời ngưng do thế nước có thể tiếp cận với tất cả các bộ phận của cơ thể.
Các Hormone, vitamin, khoáng chất và năng lượng cũng được cân bằng vào ban đêm vì thế uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể thoải mái, thư giãn hơn.
3. Uống nước ấm giúp cơ thể duy trì lượng nước, thải độc khỏi cơ thể
Uống nước ấm trước khi đi ngủ cũng giúp cơ thể bạn duy trì đủ lượng nước suốt đêm và loại bỏ độc tố ra ngoài.
Cách này còn có thể giảm đau hoặc co thắt dạ dày, nếu bạn đang bị cảm lạnh, hãy cho vài giọt mật ong vào nước uống trước khi đi ngủ.
Khi đó, bạn sẽ được bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng tốt hơn.
Lưu ý
Việc uống nước trước khi ngủ còn mang lại một số lợi ích nhưng nếu uống quá gần với giờ ngủ sẽ khiến chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn và tác động tiêu cực tới sức khỏe của tim.
Bạn cần phải uống đủ nước không chỉ buổi tối mà suốt cả ngày để tránh bị thiếu nước nhưng không để cơ thể dư thừa quá nhiều nước vào ban đêm.
5 dấu hiệu u.n.g t.h.ư cổ tử cung sớm nhất: 90% chị em xem thường bỏ qua
Dưới đây là 5 dấu hiệu dễ nhận biết nhưng thường bị bỏ qua – hãy lắng nghe cơ thể và đừng xem nhẹ!
U.n.g t.h.ư cổ tử cung (UTCTC) là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở nữ giới, đặc biệt là tại các quốc gia đang phát triển như Việt Nam. Theo thống kê từ GLOBOCAN 2022, mỗi năm nước ta ghi nhận hơn 4.600 ca mắc mới, trong đó có khoảng 2.600 ca tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu phát hiện sớm, UTCTC hoàn toàn có thể chữa khỏi, giúp phụ nữ duy trì sức khỏe, khả năng sinh sản và chất lượng sống.
Vấn đề nằm ở chỗ: nhiều chị em không chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo ban đầu hoặc ngại đi khám phụ khoa. Dưới đây là 5 dấu hiệu dễ nhận biết nhưng thường bị bỏ qua – hãy lắng nghe cơ thể và đừng xem nhẹ!
1. Ra máu âm đạo bất thường
Ra máu ngoài kỳ kinh hoặc sau quan hệ tình dục là dấu hiệu cảnh báo hàng đầu của ung thư cổ tử cung. Dù lượng máu ra ít, không đau hay chỉ thoáng qua, đây vẫn là biểu hiện bất thường cần được kiểm tra ngay.
Đặc biệt, với phụ nữ đã mãn kinh – khi chu kỳ kinh nguyệt không còn nữa – bất kỳ tình trạng ra máu nào cũng là cảnh báo nghiêm trọng. Đừng trì hoãn việc thăm khám, bởi đây có thể là dấu hiệu sớm của các tổn thương ác tính.
Lý do xảy ra hiện tượng này là do tế bào ung thư có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ ở cổ tử cung, gây chảy máu tự phát hoặc khi có va chạm như lúc quan hệ.
2. Dịch âm đạo thay đổi bất thường
Một trong những tín hiệu đáng chú ý khác là sự thay đổi về dịch tiết âm đạo. Nếu bạn thấy khí hư có màu sắc bất thường như vàng, xanh, nâu, lẫn máu hoặc có mùi hôi khó chịu, hãy lập tức đi khám.
Khối u ở cổ tử cung có thể gây viêm nhiễm hoặc hoại tử mô, từ đó dẫn đến tiết dịch bất thường. Dịch có thể quá loãng như nước hoặc đặc quánh bất thường – tất cả đều là dấu hiệu cần lưu tâm.
3. Đau hoặc chảy máu khi quan hệ tình dục
Nếu mỗi lần quan hệ tình dục đều cảm thấy đau rát hoặc xuất hiện máu, chị em không nên bỏ qua. Dù nguyên nhân có thể đến từ nhiều vấn đề phụ khoa khác nhau, nhưng ung thư cổ tử cung luôn là yếu tố cần loại trừ đầu tiên.
Khi khối u đã phát triển trên bề mặt cổ tử cung, việc cọ sát trong lúc quan hệ rất dễ gây chảy máu, viêm hoặc đau nhức kéo dài. Đây là dấu hiệu cho thấy tổn thương đã xuất hiện, cần can thiệp y tế kịp thời.
4. Đau vùng chậu, bụng dưới hoặc lưng dưới
Cơn đau có thể xuất hiện âm ỉ ở vùng bụng dưới, lan sang vùng chậu hoặc lưng, và thường không liên quan đến kỳ kinh. Khi khối u lớn dần, nó có thể chèn ép các mô lân cận, dây thần kinh hoặc hạch bạch huyết, gây đau liên tục.
Nếu tình trạng đau kéo dài không rõ nguyên nhân, đặc biệt kèm theo các dấu hiệu đã đề cập ở trên, đừng chần chừ khám phụ khoa. Việc trì hoãn chỉ khiến bệnh âm thầm tiến triển sang giai đoạn nguy hiểm hơn.
5. Rối loạn tiểu tiện và phù chân
Khối u phát triển có thể gây chèn ép bàng quang và niệu đạo, dẫn đến các triệu chứng như: tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu khó hoặc tiểu không kiểm soát. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, chị em có thể tiểu ra máu.
Ngoài ra, tình trạng phù nề chân, nhất là chỉ sưng ở một bên, cũng có thể là dấu hiệu cho thấy ung thư đã ảnh hưởng đến các hạch bạch huyết vùng chậu. Đây là giai đoạn tiến triển của bệnh, cần điều trị ngay lập tức.
Vì sao cần phát hiện sớm?
Phát hiện và điều trị UTCTC ở giai đoạn đầu giúp nâng cao khả năng sống sót và chất lượng điều trị:
Tỷ lệ sống sau 5 năm có thể lên tới 91–95% nếu chẩn đoán sớm.
Chi phí điều trị thấp, can thiệp đơn giản, ít gây ảnh hưởng đến cơ thể và tâm lý người bệnh.
Giữ gìn khả năng làm mẹ, không phải cắt bỏ tử cung nếu tổn thương được xử lý kịp thời.
Ngược lại, ở giai đoạn muộn, tỷ lệ sống chỉ còn 20–30%, điều trị phức tạp, tốn kém và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản.
Làm gì khi nghi ngờ có dấu hiệu ung thư cổ tử cung?
1. Khám phụ khoa ngay
Đừng trì hoãn. Khi cơ thể phát ra tín hiệu bất thường, việc đầu tiên cần làm là đến các cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra.
2. Tầm soát định kỳ
Thực hiện Pap smear và HPV test định kỳ là cách hiệu quả nhất để phát hiện sớm UTCTC. Phụ nữ từ 21 đến 65 tuổi nên tầm soát mỗi 3 năm. Với người trên 30 tuổi, có thể kết hợp HPV test để tăng độ chính xác.
3. Tiêm vắc-xin phòng HPV
Tiêm vắc-xin HPV giúp phòng ngừa đến 90% nguyên nhân gây UTCTC. Việc tiêm chủng lý tưởng nên thực hiện trước khi có quan hệ tình dục, nhưng người trưởng thành vẫn có thể tiêm theo hướng dẫn của bác sĩ.
Ung thư cổ tử cung là căn bệnh có thể phòng ngừa và chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào như: ra máu bất thường, khí hư lạ, đau khi quan hệ, đau vùng chậu, rối loạn tiểu tiện hay phù chân.
Phụ nữ hãy chủ động chăm sóc sức khỏe sinh sản, thực hiện tầm soát định kỳ và đừng ngần ngại đến bác sĩ khi có nghi ngờ. Bảo vệ chính mình hôm nay cũng là cách giữ gìn tương lai cho gia đình và người thân yêu./
Nếu vợ chồng hay cãi cọ, khắc khẩu với nhau thì hãy thử làm 1 số “mẹo dân gian” này để hóa giải đi phần nào
1 số “mẹo dân gian” giúp hóa giải chuyện vợ chồng hay đấu khẩu với nhau.
Theo quan niệm dân gian, nếu vợ chồng thường xuyên khắc khẩu, hay cãi cọ , có một số mẹo hóa giải được truyền lại qua nhiều thế hệ với mong muốn giữ hòa khí gia đình, giúp vợ chồng “nói nhẹ cũng hiểu, nhìn nhau cũng thương”.
Dù không có cơ sở khoa học, nhưng các mẹo này thường mang tính tâm lý – phong thủy nhẹ nhàng , đôi khi giúp tâm lý bớt căng thẳng và gắn kết tình cảm hơn.
1. Cắm hoa hồng đỏ ở đầu giường
Theo dân gian, hoa hồng đỏ tượng trưng cho tình yêu, sự nồng nàn.
Đặt bình hoa hồng đỏ ở phòng ngủ, nhất là đầu giường, giúp tăng hòa khí vợ chồng, giảm nóng giận.
Tuy nhiên, chỉ nên cắm 1 đến 1 vài bông, chăm sóc, thay nước và thay hoa mới thường xuyên. Tránh cắm nhiều vì không tốt cho sức khỏe và việc cắm nhiều cũng không làm tăng hiệu quả của mẹo dân gian này.
2. Treo chuông gió nơi có ánh nắng
Chuông gió phát ra âm thanh trong trẻo, giúp điều hòa khí âm – dương.
Theo phong thuỷ, chuông gió có những tác dụng chính là hoá giải vận xui, xuôi đuổi tà ma, hút tài lộc và may mắn.
Tuỳ vào mục đích muốn hướng đến, gia chủ có thể chọn chuông gió phong thuỷ dựa trên vị trí treo sao cho hợp hướng nhà và hợp tuổi hoặc chủng loại chuông gió hợp hướng và hợp tuổi.
Treo ở cửa sổ hướng Đông hoặc Nam để “thanh lọc năng lượng xấu” – hạn chế cãi vã, xung đột.
Lưu ý rằng không treo chuông gió ở nhà vệ sinh sẽ làm cho người trong nhà gặp điều không may mắn. Cũng không nên treo chuông gió tại nhà bếp vì nó sẽ làm tăng hỏa khí, khiến cho vợ chồng dễ nổi nóng với nhau.
3. Không để gương soi chiếu thẳng vào giường ngủ
Từ xưa ông bà ta thường nhắc nhở về vấn đề kiêng kỵ khi đặt gương chiếu thẳng vào giường ngủ. Dân gian cho rằng gương chiếu giường dễ khiến vợ chồng hiểu lầm, hay tranh cãi vô cớ.
Theo phong thủy, không nên đặt gương đối diện giường ngủ của đôi vợ chồng, vì điều này có thể gây ra những bất hòa không cần thiết trong gia đình, đồng thời thúc đẩy sự xuất hiện của bên thứ ba.
Quan niệm xưa cho rằng gương có khả năng phản chiếu và nhân đôi cả nguồn năng lượng tích cực lẫn tiêu cực. Điều này có thể khiến cho mối quan hệ của hai vợ chồng trở nên căng thẳng và dẫn đến những mối quan hệ ngoài luồng.
Hơn nữa, việc nhân đôi năng lượng tiêu cực có thể gây ra xung đột và cãi vã trong mối quan hệ vợ chồng. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể dẫn đến rạn nứt, khiến cho việc hàn gắn trở nên khó khăn hơn.
Nếu đang có xung đột triền miên, hãy thử che gương lại hoặc đổi vị trí.
4. Đeo nhẫn đôi có khắc tên hoặc biểu tượng hòa hợp
Một mẹo tâm linh dễ thực hiện là đeo nhẫn hoặc trang sức khắc tên 2 vợ chồng như lời nhắc về cam kết gắn bó.
Các biểu tượng hòa hợp mà các cặp vợ chồng có thể tham khảo là chữ song hỷ; nút kết cát tường; vĩnh kết đồng tâm… Cũng là cách “giữ duyên” theo quan niệm truyền thống.
7. Quy tắc “xưng hô có hậu” khi cãi nhau
Một mẹo cực kỳ đời thường nhưng hiệu quả: không xưng “tôi – cô/anh”, “bà – ông”, “tao-mày” và nói tục, chửi bậy lúc nóng giận, mà vẫn giữ cách xưng hô thân mật, thậm chí càng lúc này càng phải nói năng lịch sự.
Theo dân gian, ngôn từ cũng mang “khí” – nếu cãi mà vẫn giữ được lời dễ nghe, mâu thuẫn dễ hóa giải hơn.
Lưu ý
Mẹo dân gian chỉ mang tính tham khảo và giúp giảm căng thẳng tâm lý . Nếu vợ chồng khắc khẩu thường xuyên, hãy cùng ngồi lại để lắng nghe, tìm nguyên nhân thật sự. Đôi khi, một lời xin lỗi mới là “mẹo” hóa giải hiệu quả nhất.