8 dấu hiệu cảnh báo bệnh K sớm: Có 1 cũng nên đi khám sớm
Những dấu hiệu dưới đây cảnh báo bệnh ung thư nên đi kiểm tra để có hướng điều trị tích cực.
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm, nhưng nếu được phát hiện sớm, cơ hội điều trị thành công sẽ cao hơn. Dưới đây là 8 dấu hiệu cảnh báo sớm mà bạn không nên bỏ qua. Nếu gặp một hoặc nhiều triệu chứng sau, hãy đi khám bác sĩ ngay.
Sụt cân không rõ nguyên nhân
Giảm cân đột ngột (hơn 5kg trong vài tháng) mà không thay đổi chế độ ăn uống hay tập luyện có thể là dấu hiệu của ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày, tuyến giáp hoặc phổi.
Mệt mỏi kéo dài
Cảm giác mệt mỏi không cải thiện dù đã nghỉ ngơi đầy đủ có thể liên quan đến ung thư máu hoặc các loại ung thư khác làm suy yếu cơ thể.
Đau dai dẳng không rõ lý do
Đau kéo dài ở một vùng cụ thể (như đau bụng, đau xương) mà không có nguyên nhân rõ ràng có thể là dấu hiệu của ung thư xương, gan hoặc các cơ quan khác.
Cảnh báo bệnh ung thư
Thay đổi trên da
Các vết loét không lành, nốt ruồi đổi màu, kích thước hoặc hình dạng bất thường, hoặc da vàng có thể là dấu hiệu của ung thư da, gan hoặc các loại ung thư khác.
Ho kéo dài hoặc khàn giọng
Ho dai dẳng trên 3 tuần, đặc biệt kèm máu hoặc khàn giọng kéo dài, có thể là dấu hiệu của ung thư phổi hoặc thanh quản.
Thay đổi thói quen đi vệ sinh
Táo bón, tiêu chảy kéo dài, hoặc máu trong phân/nước tiểu có thể liên quan đến ung thư đại tràng, bàng quang hoặc thận.
Khối u hoặc sưng bất thường
Xuất hiện khối u ở vú, tinh hoàn, hoặc bất kỳ vị trí nào trên cơ thể cần được kiểm tra ngay, vì đó có thể là dấu hiệu của ung thư.
Dấu hiệu bệnh ung thư sớm
Chảy máu bất thường
Chảy máu ngoài kỳ kinh, máu trong phân, nước tiểu, hoặc chảy máu cam thường xuyên có thể là dấu hiệu của ung thư tử cung, đại tràng hoặc bạch cầu.
Lời khuyên
Những dấu hiệu trên không phải lúc nào cũng là ung thư, nhưng nếu bạn gặp các triệu chứng này kéo dài hoặc bất thường, hãy đến bác sĩ để được kiểm tra. Phát hiện sớm có thể cứu sống bạn!
Lưu ý: Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.
6 bước hít thở để cơ thể và tâm trí có thể được chữa lành
Chúng ta hãy cùng bắt đầu với việc hít thở 6 bước nhằm thiết lập lại hệ thống thần kinh để chữ
Chữa bệnh bằng hơi thở giúp cơ thể kéo dài tuổi thọ hơn
Các bài tập thở và hít thở tham gia vào hệ thống thần kinh tự chủ, giống như chuyển động của dây thần kinh phế vị. Dây thần kinh phế vị là một đường cao tốc thông tin hai chiều không chỉ kết nối não với ruột mà còn kết nối với nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm phổi, tim và gan.
Khi chúng ta thở để làm dịu hệ thống bị kích thích, chúng ta đang giao tiếp với não rằng không có mối đe dọa nào trong môi trường, và các hệ thống cơ thể khác cũng sẽ nhận được thông điệp này. Đây là một phương pháp điều chỉnh từ dưới lên của nhiều dây thần kinh phế vị.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các bài tập thở hàng ngày có thể làm cho con người sống lâu hơn. Khi chúng ta kiểm soát phản ứng của mình với căng thẳng, chúng ta giảm viêm và kích thích các hormone duy trì tính toàn vẹn của nhiễm sắc thể (được gọi là “telomere”), cho phép chúng ta sống lâu hơn.
James Nestor đã tổng hợp 20 năm nghiên cứu và dữ liệu về 5.200 trường hợp và viết “Breath: The New Science of a Lost Art” (Hơi thở: Khoa học mới của một nghệ thuật đã mất). Trong cuốn sách này nhiều người hiểu lầm rằng chỉ số quan trọng nhất của tuổi thọ không phải là di truyền, chế độ ăn uống hay tập thể dục hàng ngày mà là dung tích phổi… Dung tích phổi càng lớn, chúng ta càng sống lâu hơn. Bởi vì phổi lớn hơn cho phép chúng ta sử dụng nhiều hơi thở hơn, thở ít hơn, nhận được nhiều không khí hơn.
Thở ngắn và nông (đặc biệt là bằng miệng) có thể dẫn đến hoặc làm cho các bệnh như huyết áp cao, ADHD hoặc làm cho chúng trở nên trầm trọng hơn. Nó cũng làm mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể và làm suy yếu cấu trúc xương.
6 bước hít thở đúng cách để chữa bệnh cho cơ thể và tâm trí
Phương pháp thở Vim Hof là hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, sau đó nín thở để buộc phổi phải mở rộng hơn, sau đây là cách chúng ta bắt đầu:
Phương pháp thở Vim Hof là hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng… (Ảnh minh họa
Bước 1: Cố gắng bắt đầu khi bụng đói (tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi tối).
Bước 2: Nằm xuống hoặc ngồi ở một nơi thoải mái mà không bị phân tâm.
Bước 3: Hít vào từ phần sâu nhất của dạ dày.
Bước 4: Khi bạn không thể hút thêm không khí vào, hãy nín thở trong 2 hoặc 3 giây.
Bước 5: Thở ra từ từ và dễ dàng mà không cần dùng lực. Hít một hơi (hít vào, thở ra) đều đặn.
Bước 6: Lặp lại 10 lần.
Bạn hãy làm điều này vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, thường là trong 5 phút. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng nếu bạn chưa thử bao giờ thì có lẽ mọi việc sẽ không dễ dàng như bạn nghĩ đâu.
Đối với người mới bắt đầu, bài tập này không quá 1 phút, nhiều nhất là 1 phút và có thể lặp lại nhiều lần sau một thời gian. Có người đã mất nhiều năm và luyện tập hàng ngày để làm được điều đó.
Lúc đầu, chúng ta sẽ cảm thấy đôi chút khó khăn khi hít vào bằng bụng và rất đau khi ngồi yên trong vài phút; theo thời gian, với việc kiên trì luyện tập thì chúng ta có thể tiếp tục thở sâu bằng bụng trong suốt cả ngày, thay vì chỉ ngắn và nông như bình thường. Không khí được hút sâu vào khoang ngực.
Thời gian trôi qua, hệ thống thần kinh của chúng ta được thiết lập lại và bạn sẽ thấy rằng hầu hết thời gian mình đã bình tĩnh hơn và bình yên hơn, chính trạng thái tâm trí đó sẽ cho phép ta thở sâu hơn.
Giờ đây, với việc luyện tập liên tục, chúng ta có thể cố ý hít thở sâu để làm dịu cơ thể khi xúc động và cần bình tĩnh nhất.